睡眠不足がなくなる日―自覚なき睡眠障害が増えている！ (主婦の友新書) (日本語) 新書 – 2011/3/5
家庭医学・健康, 主婦の友新書, 睡眠, 基礎医学 (本), 林田 健一
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睡眠不足がなくなる日―自覚なき睡眠障害が増えている！ (主婦の友新書) (日本語) 新書 – 2011/3/5 - 眠らない、眠れない、昼間眠い。現代病とも言える睡眠障害。さらに問題は本人に自覚のないこと。現代人の生活にあった「90分リズム快眠法」で睡眠の質の向上を目指す。夜しっかり寝ているつもりなのに、昼間とても眠い、実はそれは立派な睡眠障害。今増え続けているは現代病のひとつ。さらに問題なのは本人が自覚していないこと。そして、睡眠が不足するとあらゆる弊害をもたらす。メタボ、糖尿病、高血圧などの生活習慣病から、うつ病、そしてストレスの増加、仕事の非効率化……。これらに当てはまる人は、実は睡眠が不足しているのかもしれない。睡眠障害がもたらす、あらゆる要因から睡眠障害の症状と対処法。さらに短時間の睡眠でもいかに睡眠の質を高めるか、「90分リズム快眠法」をスリープ＆ストレスクリニックの林田健一医院長がレクチャーする。
de 林田 健一
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